Синоптики предупреждают о резком похолодании: как уберечь себя от обморожения
В ближайшее время ожидается значительное понижение температуры, что требует от каждого из нас повышенного внимания к мерам безопасности. Специалисты напоминают о первых признаках обморожения и дают подробные рекомендации по защите от холода.
Как распознать обморожение?
Первыми сигналами приближающегося обморожения являются покалывание и онемение, вплоть до полной потери чувствительности. Кожа на пораженных участках бледнеет и становится холодной на ощупь. Человек может ощущать озноб и испытывать трудности с движением конечностей.
Правила одевания в мороз:
Многослойность – ключ к теплу: Носите свободную одежду, которая не стесняет кровообращения. Многослойность позволяет лучше сохранять тепло.
Защита от влаги: Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
Обувь и носки: Избегайте тесной обуви без стелек. Сырые и грязные носки – частая причина потертостей и обморожений.
Аксессуары – обязательны: Никогда не выходите на мороз без шапки, шарфа и варежек. Идеальный вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов, хоть и удобны, но от сильного мороза не спасают. Шарф поможет защитить щеки и подбородок.
Защита кожи: В ветреную и холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки кожи можно смазать специальным защитным кремом.
Металл – враг мороза: Не носите на морозе металлические украшения.
Вредные привычки и мороз – несовместимы!
Курение: Никотин сужает сосуды, ухудшая кровообращение в конечностях и делая их более уязвимыми к обморожению.
Алкоголь: Употребление спиртного на морозе создает ложное ощущение тепла, в то время как организм теряет его еще быстрее. Алкогольное опьянение также снижает способность человека адекватно оценивать свое состояние и замечать признаки обморожения.
Питание: Перед выходом на мороз рекомендуется плотно поесть.
Полезные мелочи: Для длительных прогулок захватите с собой сменные носки и варежки, а также термос с горячим чаем.
Взаимопомощь: В компании друзей следите за состоянием друг друга, помогая вовремя заметить первые признаки переохлаждения.
Поведение в сильный мороз:
Укрывайтесь от ветра: Вероятность обморожения на ветру значительно возрастает.
Не мочите кожу и не снимайте обувь: Не мочите кожу и не снимайте обувь с обмороженных ног на морозе – они могут опухнуть, и надеть обувь снова будет сложно.
Быстро в тепло: При первых признаках замерзания как можно скорее доберитесь до теплого помещения.
Согревание рук: Если замерзли руки, попробуйте согреть их под мышками.
В лесу: В лесу при обморожении необходимо развести костер, снять и высушить одежду, активно двигаясь у огня.
Не допускайте повторного замерзания: Обмороженное место нельзя снова подвергать воздействию холода, это приведет к более серьезным повреждениям.
Первая помощь: При появлении первых признаков переохлаждения или обморожения конечностей немедленно зайдите в любое теплое место (магазин, кафе, подъезд) для согревания и осмотра уязвимых участков.
В случае поломки автомобиля: Если машина заглохла вдали от населенного пункта, лучше оставаться в ней, вызвать помощь или ждать других водителей.
После прогулки: Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, тщательно осмотрите конечности, спину, уши и нос на предмет
Материал и фото Минздрава Тувы
